メソッド

古い「ウー（Wu）」のシャーマン伝統は、精神的成長への直接の道の純粋さと素朴さを今日まで保ってきました。世界・自然・宇宙との一体性、変化に従う技、そして必要なときには自分の内から変化を起こす技です。

瞑想とは観察

観察するのは意識です。思考や感情を追い払う必要はありません。ただ観察すれば十分です。神経系の過剰な興奮は少しずつ静まり、リラックスが訪れ、心は主人から召使いへと変わります。

体を支えに

体の特定の部位——たとえばお腹——に注意を向けることは、意識を鍛えると同時に、体が自ら調整し回復するのを助けます。神秘的なことは何もありません。自然な仕組みであり、その働きを邪魔しなければよいのです。

自分自身の師であれ

この伝統の最も大切な原則は、真似をせず、崇拝せず、自分で実践することです。毎日、何をなぜしているのかを理解しながら。師は土台を与えますが、道は一人ひとりのものです。